На этот раз в рамках позитивного флэшмоба будут не просто картинки, а слова с картинками. Одним из факторов, неизменно вгоняющим меня в тоску, явилось чтение психологических блогов на разных площадках. Обычно это дамы, у которых психологическое образование второе, а первое - либо журналистика, либо просто литературное. Т.е. писать умеют, структурировать некоторые тоже хорошо умеют, а вот когда не с текстом и словами, то тогда не очень. А человек такое животное, которое рацио не очень управляется. И когда ему плохо, то это обычно от чувств, а не от мыслей. Мыслит-то он правильно, а толку что? Ну объяснил ты ему, что злиться нехорошо и бестолку - и что? От этого чувство куда-то денется? Обида так же гложет, энергии так же нет, жизнь так же уныла и беспросветна. Вот все он понимает, а сделать ничего не может - сил нет, желания не появляется или появляется только умозрительно. И какие бы прекрасные слова нам не говорили, силы они не имеют. Тем более написанные кем-то чужим слова.

А как? А что имеет силу? Что нам может помочь, если не слова? Ну, самое главное, нам помогают отношения. Но опыт безопасных отношений с терапевтом в блог не перенесешь, их каждый строит сам, а потом переносит в свою жизнь. Поэтому очень редко комментирую в психологических сообществах, там можно только совет дать, а совет - это не навыки нового поведения, их комментом не сформируешь.

Но вот работой не со словами, а с образами поделиться могу. Это упражнение придумала несколько лет назад, но подробно в дайрике не описывала. А штука оказалась полезная. Используется для настройки на хороший день.
Для этого я использую вот такой красивый шкафчик:


Или такие



Утром смотрим в ежедневник, прикидываем дела и думаем, какие чувства нам сегодня понадобятся. Что мы хотим чувствовать? (То, что не хотим, но лезет само, мы пока игнорируем, ну лезет и лезет, оттолкнули рукой в сторону и все). Все нужные чувства лежат в ящичках в этом шкафчике примерно вот в таких пузырьках:

Мы сами придумываем, какое чувство в каком пузырьке лежит. И просто берем нужные. Ну, например, кладем их с собой в сумку. И когда сбиваемся с настроя, отпиваем глоточек.

Все это мысленно, разумеется, но сама красота шкафчика и пузырьков действует гораздо лучше, чем любые слова.

Шкафчики и пузырьки можно долго и сладостно выбирать в интернете. И это отдельное удовольствие). Кстати, те самые нежеланные днем чувства, но которые "едят", можно так же доставать из того же шкафчика, назначив им отдельные пузырьки и поупиваться в свободное время. Пострадали немного, но всласть - и обратно убрали на полочку.

Вот для меня все эти образы работают гораздо лучше, чем любые слова. А как у вас?